5 apps para hacer ejercicio en casa y al aire libre

5 aplicaciones para hacer ejercicio

Siete

Empezar a hacer ejercicio no es fácil y esta app puede ser una gran opción para las personas que llevan un tiempo fuera de forma. Esto se debe a que ofrece ejercicios que puedes hacer en solo siete minutos. Básicamente, durante ese tiempo pondrás tu cuerpo a trabajar al máximo de una manera rápida y divertida. Los ejercicios los puedes hacer desde cualquier lugar y son con tu propio peso. La aplicación ofrece entrenamientos personalizados gratuitos y de pago y está disponible tanto para Android como para iOS.

club nike

Como su propio nombre indica, esta app desarrollada por la marca de ropa deportiva es ideal para aquellos que quieren empezar a prepararse para correr cinco o 10 kilómetros. La aplicación tiene entrenamientos pregrabados cuyo nivel puedes aumentar gradualmente. Además, puede realizar un seguimiento de su progreso, como obtener su ritmo, ubicación, distancia, elevación e incluso frecuencia cardíaca. Es gratis y está disponible para Android e iOS.

Siclo

Si tienes una bicicleta estática en casa, esta aplicación le dará un nuevo giro. Cuenta con más de 6.000 clases pregrabadas con más de 100 instructores diferentes que te guiarán, cada uno con su propio ritmo y estilo. Además, la app cuenta con más ejercicios para hacer en casa, como Box, Fuerza, Barra e incluso Yoga. Por otro lado, también ofrece clases que puedes seguir en directo. Sin embargo, para acceder al contenido de la app hay que pagar una suscripción mensual de 299 pesos.

Aplicación Glo / Yoga y Meditación

Si lo tuyo es el pilates, la meditación y el yoga, esta app es para ti. Cuenta con más de 5.000 clases pregrabadas y además puedes acceder a clases diarias en vivo con profesores de todo el mundo. Hay más de 16 estilos diferentes de yoga, como Vinyasa y Hatha Yoga. Las clases varían de dos a 90 minutos. Tiene videos gratis y una suscripción paga.

¡Despertarse! Recordatorios de movimientos inteligentes

Si el home office es tu impedimento para hacer ejercicio, esta app es la ideal para ti. Lo que hace es enviarte notificaciones cada cierto tiempo -según tus necesidades- para romper periodos de sedentarismo para hacer ejercicios adaptados. Son cortos, divertidos y te ayudarán a tener una vida más activa y saludable.